入睡后较早开始做梦的人患抑郁症的风险更大

研究发现，入睡后较早开始做梦的人患抑郁症的风险更大。

入睡后次做梦的常见时间范围是90分钟左右。

那些在60分钟内就开始做梦的人抑郁症的几率是其他人的两倍。

该研究的作者Donna Giles教授说：“这是个预测抑郁症发作的生理指标，在从未患过这种疾病的人身上也是如此。

梦睡眠——被称为REM或眼动睡眠，是我们在夜间睡眠循环的五个阶段中的第五个阶段。

在所有其他四个阶段，我们的大脑活动减弱，但是当进入REM睡眠时，它会进入高速运转状态，产生我们称之为梦境的奇怪现象。

Giles教授说：“在眼动睡眠中，大脑活动看起来和我们清醒时一样，但我们的肌肉受到抑制。

一个人进入眼动睡眠的速度对于本人自己来说很难了解，除非你在睡眠实验室进行了测试，否则你不会知道自己进入梦境的速度。

当你睡觉的时候，你的时间感会混淆不清，所以你真的不记得你睡了多久，以及什么时候开始做梦。

这项研究分析70个家庭的352人的睡眠模式。

研究发现，抑郁症家族史以及进入梦睡眠的情况，会使抑郁症风险加倍。

Giles教授说，在那些抑郁症家庭成员中，这可能是一种预测精神疾病和采取预防措施的方法。

有了这些信息，一个人可能会采取一些保护措施，比如对抑郁症的比较初症状进行更多的教育。

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