恐聚族”春节谨防抑郁症爆发

春节假期来临，很多好久不见的同学朋友都会通过组织聚会共叙友谊，交流近况，但也有一些同学会，却变成了“炫富会”、“攀比会”，那么也就应运而生了一批无富可炫、无钱攀比，进而回避聚会的“恐聚族”。北京德胜门精神科副主任表示，有些人就喜欢拿自己的幸福跟别人比，但事实上，总会有人比他们要幸福一些，所以在攀比之下他会感觉很失落。很多暂时发展不顺利的人更会直接回绝这种节日聚会，变成恐聚一族。

春节聚会情绪低落要及时调节。

分析，在”恐聚族“背后，反映出的是一种贫富差距拉大现象。在表面上看，"炫富会"上可怜的是"恐聚族"，致使这部分人抑郁。但其实，真正可怜的却是炫富者，竭力想在同学和朋友面前炫富，恰恰表现出一个人的空虚和没有自信，而且也表现出他缺少忧患意识，更是缺少一种社会责任感。时间长了，就会出现一些不良心理。"有的人经过春节长假，如果出现了情绪低落、精力体力差、睡眠不好、食欲差、做事犹豫不决等症状，这时就要提高警惕了，这有可能是轻度抑郁。"

轻度抑郁症患者对身边的人造成很大影响，因为大多轻度抑郁症患者一旦发病，他的悲观厌世思想和抑郁情绪，影响和感染了他周围的人，可使一些情感脆弱、与病人亲密无间者也产生抑郁，同感悲忧，甚至导致集体自杀。其为首者常是真正的抑郁症，受"感应"者可能只是暂时的心理偏异。这时，必须及时进行调节和治疗。

说"我抑郁了"可能真就抑郁了

三十多岁的姚先生，是人人羡慕的"准成功人士"，汽车租赁生意红红火火。但近半年来，他常常厌倦现在的生活，还出现失眠，四肢乏力，吃不下饭，排泄也不好，体重明显下降。在医院做了大量的检查，B超、心电图、CT等，一切指标都正常。临近春节，姚先生甚至深夜独自去飙车，才觉得舒服一点。在长沙179医院精神科就医后才确诊，姚先生患上轻度焦虑抑郁症。

"临近春节，结婚、买车、返乡等各类压力都明显增大。抑郁，就会像感冒、鼻炎一样，成为每个人都可能会遭遇的疾病。"李永超介绍说，抑郁无处不在，而且并不是以前人们认为的那么简单，是"想不开"、"心眼小"或性格内向造成，其实每100个身边人中就有3-5个抑郁患者，并不少见。

曾几何时，身边总有人动不动就把"我抑郁了"的话挂在嘴边。在现实生活中，抑郁症距离都市里每个人都很近，有可能你曾经遇到过一件很不开心的事情，某天你被谁刺激一下，触到这个伤疤，你的心情可能马上低落。如果走不出来，慢慢就有了轻微的抑郁症状。甚至根本是说不清道不明的原因，都有可能让一个人困在抑郁之中。

可做多次自我评定，看是否患抑郁

一项专业机构的调查显示，63.3%的人把精神病和神经病混为一谈；46.5%的人不知道哪里有精神卫生机构；仅20%的精神病患者接受治疗。

表示，每个人在某一阶段都可能患抑郁症，有些人外表看很强悍或比较"健康"，但其实，这些并不是抑郁症的"抗体"，任何人都有可能患上抑郁症。你可以观察自己如今的情绪，是否在没有明显诱因的情况下，变得很低落，这种情绪是否影响到了你的学习、工作、人际交往等方面，甚至产生了消极悲观的自杀念头，而且持续时间在1-2周以上；其次，听听亲朋好友对自己的看法。他们是否发现你如今情绪不好，是否有反映你的学习状态、工作能力等出现问题；再者，做抑郁自评量表，看自己是否存在明显的抑郁症状。而且这种评定不能只做一次，因为这只能反映你当下的、偶然的状况，只有在一段时间内，例如一个月内的几个时间点多次进行评定，且结果都提示自己存在程度不轻的抑郁症状，才需警惕患上抑郁症。

轻度抑郁主要症状：

1、情绪低落时间长，对外兴趣下降至少达到两周以上低落情绪还未消除；

2、持久的情绪低落还伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等；

3、两周以上有食欲减退、腹胀、便秘、头痛、胸闷等症状；

4、大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，做事犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干。

抑郁症需进行系统治疗

表示，真正的抑郁症大部分是需要进行系统治疗的。还有就是心理咨询。

缓解抑郁症，比较的办法是多与人沟通，多交朋友。另外，可在专业医生指导下，缓解焦虑，同时家人要多多关心，换位体贴患者的心情，饮食多做调节。约有1/3的精神病人经过长期、系统、正规、足量的药物治疗，以及心理治疗等，各种症状仍不能控制，成为难治性精神病。病史在3年以上的难治型成年精神病患者，甚至有严重的暴力倾向，可以考虑通过德胜门精神治疗体系治疗。

还提醒说，如今社会上对抑郁症的认识有一种扩大化的倾向，许多人只要出现了一些抑郁的症状，例如，有的人偶尔失眠了，休息不好，导致精神不振，情绪上有些不开心，就怀疑自己是否患了抑郁症。实际上，这种情况严格来说只是抑郁综合征或是抑郁反应，和真正的抑郁症是有差别的。这些抑郁反应如果持续时间短，不需要用药，只要患者进行自我调整就能缓解。