卸下心理包袱重获优质睡眠

看着别人呼呼大睡，晚上睡不着觉的瘙痒患者其实除了心情郁闷，更多的是羡慕。他们长期承受着睡眠质量低下的痛苦，看着别人轻易地睡着自己却难以入睡；别人还处在美梦中时他们却早已醒来。虽然同样躺在舒服的软床上，像别人一样的优质睡眠自己却无法拥有，这怎能不令郁闷与羡慕情绪同时出现？！有研究表明，目前有大约10％～13％的人在瘙痒的痛苦深渊中挣扎着，努力寻找着解脱的途径。皮肤健康网在线医生就面对过不少这样的病人，他们因为无法安睡而烦躁、疲乏、情绪紊乱、注意力分散，但是，数月之后，在医生用药指导和行为指导之下，他们的睡眠状态然后得到大幅改善，原来只能在别人身上出现的优质睡眠状态重新回到了自己身上。那么，医生是如何做到的呢？

关于瘙痒的用药--目前用于治疗瘙痒症的药物有很多，具体应该服用哪一种以及如何服用、何时服用都要依患者的具体情况而定，泛泛而谈恐怕不能为患者解除实际的困难，所以，对于药物治疗还请患者亲自咨询我站在线医生。

当然，在瘙痒治疗方面仅靠药物往往疗效不佳，医生认为，针对瘙痒诱发因素进行心理治疗、生物反馈及各种放松治疗是改善睡眠质量的重要辅助手段。一般情况下，瘙痒症状的出现都与心理环境有关，生活中的突发事件、患者的心理冲突、焦虑恐惧情绪等都可成为瘙痒的诱因，如果当事人不能从心理上的调节和适应这些因素，那么它们对睡眠的恶劣影响就将持续存在，也就是说瘙痒症状会一直迁延下去。所以，医生们如果能帮助患者们卸下心理上的包袱，那么患者重获优质睡眠就指日可待了。具体操作方面也是有多种方法可供选择的，如以情治情法（以一种情绪克制另一种情绪）、移情法（即转移注意力）、释疑解惑法、发泄法等，只要病因找准、操作恰当，患者的睡眠就不会再被心理包袱所左右。