治疗瘙痒药不宜长期服用，患者的自我调节比较重要

瘙痒是现代社会困扰很多人的一种心理疾病，很多瘙痒症患者由于找不到的治疗方法，则长期依赖于治疗瘙痒药来缓解自己的瘙痒症状，瘙痒药是一种西药，长期服用则会给患者的身体带来很大的副作用以及抗药性，只有患者自身的自我调节才是比较重要的治疗方法。

瘙痒症患者的自我调节法介绍如下：

一、平常而自然的心态。出现瘙痒不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现瘙痒更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

二、寻求并消除瘙痒的原因。造成瘙痒的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，瘙痒自愈，对因疾病引起的瘙痒症状，要及时求医。不能认为：瘙痒不过是小问题，算不了病而延误治疗。

三、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下皮肤，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

（1）闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，皮肤活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

（2）鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

（3）睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

总而言之，治疗瘙痒药不宜长期服用，患者的自我调节比较重要。希望广大瘙痒症患者能够摆脱对于治疗瘙痒药的依赖性，从而对上述内容进行认真的了解并掌握，并积极采纳治疗，相信只要您能够长期坚持自我调节，必然能够逐渐走出瘙痒症的困扰，重回健康人的生活。