抑郁有什么好处
文章来源:北京华科医院 发布日期:2017-08-07
在这个瞬息万变、信息爆炸的现代社会中,人们的生活充满了各种挑战与压力。不知从何时起,抑郁症悄悄“流行”起来。
凡是经历过抑郁症的朋友,都了解陷入抑郁时的那份痛苦:精力不足、食欲不振、不想起床、瘙痒、不想面对新的一天,看不到希望,人生也失去光彩……
抑郁症就像一个面目狰狞的魔鬼,将一切美好撕得粉碎。很多朋友痛恨被抑郁打倒的自己,暗暗发誓,一定要打倒这个丑恶的敌人。
但是,抑郁症并不是你的敌人。它在掠夺你的时候,也没忘记给予你些什么。
任何事物都存在两面性。抑郁症也是一样。其实换个角度看待,抑郁症同样也有好的一面。
那么,抑郁症有什么好处呢?
首先,接纳抑郁将我们带向生命的深处。
我始终坚信,凡是存在的,都有其意义。我们每个人的心绪均有高昂、平静、低落的时候。假设我们能接纳自己的这些情绪,尤其是接纳低落时的情绪,不将之当成病态,那么,低落时的情绪自然会将我们带向生命的深处,带向心灵休息的状态。好比万物经历了冬天的蛰伏,于春天复苏般的新生的感觉。
要知道,情绪并不是我们的敌人,它常引导我们进入内在、体会生命。一开始,这些不容易做到。要尝试让自己的心慢慢沉淀下来,和内在的那个自己对话,告诉自己不要责怪情绪,要责怪就责怪那个导致情绪低落的信念。慢慢的,无论是心态还是状态都会有所改变。长此以往,你就会发现内在对负面情绪的恐惧感没有了,甚至人格可能会有一个质的飞跃。这是我的切身体会。
其次,透过抑郁学会多角度看问题。
日常生活中,我们看事情的心态与角度,往往比事情本身对我们的影响大得多。
因此,学习多角度看问题,可以改善情绪。遇到事情不妨多问问自己:“这个事情就没有好的一面吗?”“我可以做点什么实际的事情改善自己的处境呢?”这样可以防止自己陷入悲观绝望之中。
有一段时间,我常常想:为什么都市兴起之后,人情味变得冷漠?
换个角度思考,也许有它的必要性,因为人们被给予了更多的自由。
这就是抑郁症给我带来的一大好处,我学会了多角度看待问题。
第三,学习放下、活在当下
这么多年,因为抑郁症,我学会了慢生活,改变了做事的风格,遇到不能解决的问题就放下,决不强迫自己完美无瑕。
我还努力学习活在当下。当你在恐惧十年前和十年后,身体不会区分,都把它当作是现在,而且恐惧会透过身体的当下反应出来。当我弄清楚这点,我尝试尽可能的放下,不再为未来担忧,不让负面情绪积压。
如果说,人的现在是过去造成的,那我们可以自现在起尽比较大努力创造一个新的过去,以便因此拥有一个新的现在,而根本不必与无法改变的过去苦苦纠缠。
过去与未来,都是我们无法全然把握的。唯有当下,能够也比较值得好好把握。
朋友,如果你也认同我的观点,不妨试一试,乐在抑郁之中。这正是“行到水穷时,坐看云起时”。