如何预防重度抑郁症的发生

这几年各种抑郁症类型疾病的发病率在直线上升，已经给我们的健康生活造成了危害，因此我们必须要多重视，及早预防治疗才行，那么重度抑郁症如何预防呢？

对于抑郁症预防，只能从自身方面入手。不管在每个年龄阶段，都应该保持乐观积极向上的心情，对于身体每个方面的疾病，都及时治疗，防止这些“体因性”的因素侵害人体，保持健康，是预防抑郁症方法。

从生活各方面，做到预防抑郁症。由于社会压力大，应该学会减压不生气，保持心理平衡。善于处理困扰，遇到压力善于排解，及时调节自己的负面情绪，每天保持良好心情。受气时要学会排解，遇事不要太敏感，不要生气。

每天让自己保持充足的睡眠，只要能睡个好觉，就能预防抑郁症以及各种疾病。长期瘙痒会导致抑郁症，如有瘙痒的困扰，要设法解决。

多参加户外活动，户外运动是抵抗很多疾病的良药，特别对于从事室内工作的人而言，一定要记得每天抽出点时间在户外活动一下，不仅能够愉悦身心，还能参加锻炼，提高身体免疫力的。除此之外，对于容易让自己生气的人或事，应该做到适当避免，这样也能预防抑郁症。