抑郁症患者的食物调理方法有什么呢 多食维生素C食物

抑郁症这种疾病在我们的生活中也是比较常见的，并且一旦患有抑郁症疾病很难治疗，同时疾病也是有反复发作的特性，这让患者比较苦恼，那么抑郁症患者的食物调理方法有什么呢?

1、多食维生素C含量丰富的食物

维生素c是人体所必需的重要维生素，而且维生素c可以帮助人们的安神静心能够帮助到睡眠。能够的帮助到抑郁症患者减少恐惧焦虑的情绪，而且也能够的增强人体的抵抗力和免疫力，

2、多食钾含量丰富的食物

另外一种患者可以适当的多吃一些含钾量丰富的食物，例如坚果，绿色蔬菜，香蕉瘦肉等都是含钾量比较高的食物，含钾量高的食物可以帮助到的舒缓心情，

3、多食B族维生素含量丰富的食物

B族维生素对于神经系统的维护起着关键的作用，也能够在一定程度上帮助到抑郁症患者缓解全身疲劳，食欲不振，心情低落的症状，那么含有B族维生素的食物主要有大豆类，南瓜子，

通过上述所讲，我们对于抑郁症患者在饮食方面的调理而有了一定的认知，当患上抑郁症疾病的时候也并不是一件难以治疗的疾病，我们需要在患上这个疾病的时候科学正确的治疗和护理，