抑郁症患者的食物调理方法有什么呢?
文章来源:北京华科医院 发布日期:2018-02-13
抑郁症这种疾病在我们的生活中也是比较常见的,并且一旦患有抑郁症疾病很难治疗,同时疾病也是有反复发作的特性,这让患者比较苦恼,那么抑郁症患者的食物调理方法有什么呢?
1、多食维生素C含量丰富的食物
维生素c是人体所必需的重要维生素,而且维生素c可以帮助人们的安神静心能够帮助到睡眠。能够的帮助到抑郁症患者减少恐惧焦虑的情绪,而且也能够的增强人体的抵抗力和免疫力,
2、多食钾含量丰富的食物
另外一种患者可以适当的多吃一些含钾量丰富的食物,例如坚果,绿色蔬菜,香蕉瘦肉等都是含钾量比较高的食物,含钾量高的食物可以帮助到的舒缓心情,
3、多食B族维生素含量丰富的食物
B族维生素对于神经系统的维护起着关键的作用,也能够在一定程度上帮助到抑郁症患者缓解全身疲劳,食欲不振,心情低落的症状,那么含有B族维生素的食物主要有大豆类,南瓜子,
通过上述所讲,我们对于抑郁症患者在饮食方面的调理而有了一定的认知,当患上抑郁症疾病的时候也并不是一件难以治疗的疾病,我们需要在患上这个疾病的时候科学正确的治疗和护理,
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