睡眠是“生命宴席上的主要营养” 那么引起瘙痒的原因是什么呢?

睡眠是“疲劳者的沐浴”。

睡眠是“生命宴席上的主要营养”。

粗略地估计，以成人每天睡眠8小时计算，则人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

觉醒和睡眠就像白天和黑夜一样交替进行，构成了生活的基本节律，这是一种生物钟现象，这种周期性节律一旦终止，生命也就结束了。

北京瘙痒医院 北京德胜门瘙痒医院医生介绍：长期睡眠不足，容易生病。睡眠使大脑得到暂时性休息，是一种保护性抑制，人体免疫系统在睡眠中可以得到一定程度的修整和加强，从而增强人体抗病机能。动物实验发现，连续八个星期得不到睡眠的大白鼠其体内器官有明显损坏。

美国一名科学家发现，这些大白鼠是由于血液受到细菌感染而死亡的，而这些细菌在通常情况下是不致病的，由于严重缺乏睡眠使大白鼠大大削弱了抵抗细菌侵袭的能力而死亡，所以说眠、食二者为养生之要务，古人云:“能睡者，能食，能长生。”

那么引起瘙痒的原因是什么呢?

大量的研究表明，瘙痒的原因一是心因性的，通常与情绪的紧张和忧虑相关联;二是病因性的，如痒、疼痛、哮喘、风湿病、溃疡病和心脏病等都有可能导致瘙痒;只为气候因素，如夏季炎热难以入眠。

因此，对待瘙痒，除了源于病因性的须对症治疗外，一般不要求助于药物，须知药物只能起镇静作用，不能正常的睡眠，而应该做些足以诱发睡眠的活动，持之以恒。

如何缓解瘙痒

寻求并消除瘙痒的缘由：

形成瘙痒的要素颇多，前已提及，只需稍加注意，不难发现。缘由消除，瘙痒自愈，对因疾病导致的瘙痒表现，要及时求医。不能以为：瘙痒不过是小问题，算不了病而延误医治。

适宜的睡姿：

睡觉姿态当然以舒服为宜，且可因人而异。

温水泡脚：

经过众多人的体验，睡前使用合适的温水洗脚，对睡眠有很大的帮助。

身心松驰，有利睡觉：

睡前到野外漫步一瞬间，放松一下精力，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后寝息，对顺畅入眠有百利而无一害。诱导人体进入眠觉状况，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间撒播，能够凭借。

睡觉诱导：

倾听平平而有节律的音响，例如：火车运转声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声响的磁带，或音乐催眠音带，有助睡觉，还能够此树立诱导睡觉的条件反射。

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然后，还要唠叨一句，瘙痒如果一直自己调理都不好，建议是及时到医院检查治疗，瘙痒危害多多百度一下你就知道。