常常失眠要治疗吗失眠严重时到底要不要吃药

你好。我是一名公司白领，今年29岁。

如今几个月，我常常失眠，有时是几个小时睡不着，有时更厉害，一夜无眠，白天则精神不济。开始以为是喝了咖啡、茶的缘故，后来我开始不喝咖啡、茶，但还是失眠……不知道这需不需要治疗。

有困惑的梁小姐

梁小姐

你好。来信中提到你的失眠，确实是现代人常常会碰到的问题。

很多人原本不失眠，后来出现了失眠，也不知从何而起，变得心事重重。

接下来，我们就说说失眠哪些事儿。

我这种算失眠症吗?

失眠是比较常见的健康问题之一，有些人饱受失眠困扰却不知所以。

失眠可以发生在睡眠过程的入睡、维持或觉醒三个阶段，我们人为地分为早段失眠、中段失眠和后端失眠。

北京德胜门精神科医院医生介绍：早段失眠是指入睡困难，即躺在床上30分钟仍然睡不着，甚至彻夜不眠;中段失眠是指眠浅多梦，晚上经常醒来，或噩梦连连;后段失眠或称早醒是指觉醒时间比平常早2小时以上。

当你认为自身睡眠时间和质量较前下降，伴有入睡困难、眠浅多梦及早醒三者之一，且症状每周出现至少3晚，持续存在3个月以上，在排除躯体疾病及情感问题后，则可诊断睡眠障碍(又称失眠症)。

我的失眠到底是什么造成的?

失眠可分为原发性失眠和继发性失眠。

北京失眠医院医生介绍：原发性失眠是指无明显诱因出现的失眠，继发性失眠是指失眠继发于躯体疾病，如慢性支气管炎，胃肠道功能失调，皮肤瘙痒等，也可能伴发于抑郁症、焦虑症等精神疾病，或者由于安眠药和酒精等的过度使用引起。

失眠了怎么办

对于失眠症状不严重又不想使用药物的患者，可以在白天采用2～3次松弛训练：缓慢的深吸气和深呼气，每次10～15分钟。

夜间进行行为刺激控制：只有在有睡意时才上床;不要在床上做与睡眠无关的活动。保持规律的作息时间

睡前避免使用咖啡、浓茶或吸烟等可以引起大脑兴奋的物质;不要大吃大喝或进食不易消化的食物;不看容易引起兴奋的书籍和影视节目;保持卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜。

失眠严重时需要吃药

治疗失眠障碍的药物主要为镇静催眠类药物，大致可以分为针对入睡困难的唑吡坦、右佐匹克隆等，针对睡眠维持困难的艾司唑仑、阿普唑仑等，针对早醒的地西泮、氯硝西泮等。

长期失眠会引起周身不适，注意力不集中和记忆力下降，甚至情绪波动，烦躁易怒，所以，如果你有失眠，还需及早诊治哦。

经常失眠抑郁怎么办，又不好意思去医院

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北京的中医院哪家冶失眠比较好?北京德胜门精神科医院是一所真正具有特色中医的中医院，专业治疗失眠症，是北京失眠、抑郁症医院的翘楚.

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