宝宝失眠的解决方法

宝宝是爸爸妈妈的命根子，能健健康康地长大是父母比较大的心愿，而宝宝失眠则严重影响了其健康，怎样才能治疗失眠呢，宝宝失眠的解决方法是什么呢？除了让宝宝白天玩得高兴，消耗比较大的体力外，还有有没有别的方法呢，下面就来介绍一下。 宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。 为舒缓宝宝的情绪，还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、朗颂、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。 当百般相哄，宝宝依然不肯人睡时，家长千万不要太过于急躁，言语行动更要心平气和。 首先要宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下床，也应尽量使他待在自己的房问里玩，再轻声细语哄他上床。若宝宝硬要走出房门，家长可以先关掉房外的灯，自己留在房间里，当宝宝走儿步，发现外面黑乎乎的，一个人也没有，他自然会倒回来求助。这时，你可以轻声但坚决地对他说：&ldquo 天黑了，大家都睡觉了，妈妈不去，宝宝也不去，好吗，&rdquo 宝宝其实都很聪明，当看到这样的环境，他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。此时，你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等，再告诉他这是睡觉而不是玩的时间，宝宝就会逐渐安静下来，然后选择安然人睡。 当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时，可在洗浴后适当用些痱子粉，令宝宝感觉消爽舒适，减轻刺痒。但要注意，宝宝出汗后应及时清洗，以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺。 经过上述的方法，使宝宝的睡眠质量好转时，也不能觉得已经妥当了，还是要继续坚持，让宝宝养成良好的作息时间，睡眠时间，此外屋内还可以悬挂一些薰衣草干花瓣促进宝宝睡眠，年轻的父母们可以尝试一下这些宝宝失眠的解决方法，希望能给大家提供帮助。