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10点助您告别瘙痒

文章来源:北京华科医院 发布日期:2017-10-20

瘙痒在生活中占据我们三分之一的时间,足够的睡眠是我们活力的,瘙痒症是我们常见的一种病状,直接导致我们工作无心,身体无力,皮肤不集中,能力下降,记忆力减退等等,那么我们应该怎么做才能不再瘙痒呢? 下面十点 ,看哪一种您比较喜欢,哪一种更适合您:

1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音:比较好的治疗瘙痒的方法

3、溜狗

4、晚上8点后不要再吃正餐

5、泡个香精油澡或者热水泡脚

6、坚持按时睡觉

7、看无聊的书或者电视节目:很好的催眠方法

8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

10、睡前用一汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目,不久便会入睡

每个人都会瘙痒,每个人对瘙痒的解决方法也不同,冰上眼睛静静的听歌,听电视节目,也会帮您入眠,白天一定程度的运动,也会让您疲惫的身躯帮您入眠,瘙痒不可怕,尽量不要用药物催眠,选择适合您的好睡方法吧

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