你见过凌晨三点的北京吗? 每晚瘙痒数羊数到手抽筋

你见过凌晨三点的北京吗？

许多北京人每天经历“瘙痒直到天发亮，数羊数到手抽筋”的生活。年轻人你的睡眠真的还好吗？

在北京越来越多的人患有瘙痒症，包括白领、青少年、老人等，严重影响他们正常的生活、学习和工作。

瘙痒只是一种睡眠异常症状，它可能是人体生理功能、生物节律出现异常的信号。同样是瘙痒，但其症状表现可能截然不同。

北京瘙痒你被瘙痒缠上了吗？你的瘙痒是哪种类型？

睡不踏实型：

半夜易醒 | 老做噩梦 | 心慌心烦

睡时醒型：

难睡易醒 | 睡眠质量差 | 不思饮食

睡得不沉型：

似睡似醒 | 心烦不寐 | 腰膝酸软

入睡困难型：

入睡苦难 | 急躁易怒 | 目胀口干

整晚睡不着型：

彻夜不眠 | 耳鸣脱发 | 腰膝酸软

迷迷糊糊型：

多梦易醒 | 睡不踏实 | 神疲乏力

北京华科医院皮肤科瘙痒医生介绍：抗瘙痒利器内容主要包括：

①睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）;②睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠;③规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动;④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;⑥卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜;⑦保持规律的作息时间。

北京治疗瘙痒 北京华科医院医生温馨提示：瘙痒危害大，所以一定要及时的治疗。也不要贪图便宜，乱投医治疗。一旦患上瘙痒，应该及时到诊治瘙痒的专业医院就诊，查找病因，明确诊断，综合治疗，以免贻误病情或导致慢性顽固性瘙痒。