如何预防抑郁症发生！

抑郁症在当今这个高速发展的社会是一种比较常见的神经症，现在很多人每天为各种各样的事情而烦恼，长期积压下来的情绪，就演变成了抑郁症。那么，我们该怎么预防抑郁症呢？石家庄长江心理医院的医生为你支招！

注意睡眠、饮食和运动

如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，就会很容易出现低落情绪，久而久之就可能形成抑郁症。

明确个人的价值与目标

如果你现在已经出现了抑郁情绪，就应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是如何消磨你的时间的，如果已经发生了偏差，需要及时加以调整。

建立和谐的人际关系

情绪问题的发生与一定的人际关系是相关联的，因此，要改善抑郁情绪必须有和谐的人际关系作，来自家人、朋友的心理支持是防止得抑郁的。

学会悦纳自我，接纳自己的不完美

在现实生活中那些易患抑郁症的人通常是那些比较善良、体贴具有利他皮肤的人，非常在意他人对自己的评价，当出现贬低自己的情况时，较容易出现情绪问题，所以，要学会悦纳自我，接纳自己不完美的一面。