有了产后抑郁症怎么治疗

产后抑郁症怎么治疗才能帮助产妇早日摆脱心理疾病的痛苦折磨呢？医生指出，治疗抑郁症首先需要找出造成产妇患上抑郁症的根本原因是什么，然后才能在专业医生的指导下进行对症的治疗。以下针对产后抑郁症的原因和产后抑郁症怎么治疗的问题给予相关介绍。

一、导致产后抑郁症的原因：

1、怀孕期间的负面事件影响或心理压力过大。2、分娩时的创伤经历对产妇刺激比较大。3、有些新妈妈抑郁是因为自己年纪小还不能很快的适应新妈妈的角色，没有把孩子的喂养和看护当做自己的一项任务。

特别提示：在产后3～10天，产妇出现失眠、烦躁，经常自责的现象。如果这些症状两周后仍未减退甚至有加重的趋势，则可判断产妇得了产后抑郁症。

二、产后抑郁症怎么治疗：

1、营养治疗。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

3、心理治疗。认知治疗，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的选择。，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并足够的营养和睡眠。

总之，患有了产后抑郁症怎么治疗比较呢？在医生的帮助下进行明确的诊断并给予对症的治疗和自我调节等，是帮助抑郁症产妇走出疾病折磨的明智选择。如果大家对于产妇所产生的心理问题或是心理疾病症状还有疑问，请咨询专业医生了解并找出合适的调治办法。