得抑郁症怎么办心理治疗有方法

得抑郁症怎么办？抑郁症是一种顽固的精神疾病，很多的抑郁症患者都有复发的危险和可能，一些抑郁症患者在抑郁症治疗以后，由于再一次长期的抑郁情绪，致使抑郁症再次爆发，然后造成严重的后果。其实，得抑郁症怎么办？这个问题还是应该从自身下手，找出导致抑郁症不良情绪的原因，进行心理疏导。

在生活中，由于种种的原因造成了抑郁症的出现，它的出现无疑的给大家的生活和工作带来了严重的影响，为此大家都是非常关注抑郁症的治疗的，那么得抑郁症怎么办呢？下面就给大家简单的介绍一下。

得抑郁症怎么办、抑郁症怎么自我治疗：

、 及时肯定自己

要说怎样治疗抑郁症，自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记比较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

第二、 坚持正常活动

有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做，这是很有害的。所以，提及自我怎样治疗抑郁症这个问题，实际上患者只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

第三、 不向亲友谈消极的东西

这是自我怎样治疗抑郁症的一大重点。除此之外，亲友比较好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

第四、定计划留有余地

就是每天为自己制订一些简单的计划，然后顺利地完成计划。这就是人们通常所说的&ldquo 跳一跳就可以摘下果实来&rdquo 。

得抑郁症怎么办呢？上面已给大家介绍了，通过以上的及时大家应知道怎么自我治疗抑郁症了吧，那如果想要更好的治疗此病，就要在治疗的过程中把抑郁症的护理工作做好了，这样才能达到比较好的治疗效果。

得抑郁症怎么办？心理治疗很重要，如果患者心理的矛盾缓解了，心情开朗了，就极有可能不治而愈，毕竟心病还须心药医，抑郁症是由于内心不良的情绪导致的，学会自我情绪的控制和不良心境的缓解是比较好的治疗预防抑郁症的方法。得抑郁症怎么办？上文已经给与解答，希望能够给与患者帮助。