赶走你心中的抑郁情绪

抑郁，指情绪低落，偶尔的很正常。如果掉入抑郁的泥沼，则伴随情绪低落、无力感、沮丧、无意义、悲伤、恐惧、焦虑、绝望，甚至自杀的念头。

抑郁榨干了你的能量、希望和动力，让你懒得去做那些会感觉好点的事情。但是，虽然克服抑郁不会很快也不容易，这远非不可能。

从抑郁中恢复需要行动，积极乐观的心态必不可少。

1、说给你信任的人，求助与获得支持。

2、晒太阳或在太阳下轻微活动，阳光有助于改善身体内的内分泌系统。

3、饮食中添加深海鱼油或亚麻籽油，吃一些有快乐元素的食物。

4、看一些好书，如《破碎重生》《痊愈的本能》。

5、每天站桩，定下心神。