养好五脏睡得香 中医食疗方治5种瘙痒

瘙痒是许多现代人的生活困扰，尤其年末加班劳累，瘙痒更是健康杀手！爱美女性网小编告诉你瘙痒怎么办，从中医的观点出发，以调理五脏六腑来治疗各种瘙痒，腹胀难眠则养脾、烦躁瘙痒则养肝……快来学习，以中医食疗方调养身体，治疗瘙痒！

1、腹胀难眠——养脾

中医认为胃不和则卧不安，消化功能不好是瘙痒常见原因，多发生在饮食后，食滞不化，嗳腐酸臭，大便臭秽。

食疗方：莲子薏仁山药粥是选择。脾胃不和睡不好是比较难受的。用莲子、薏仁、山药各10克加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可调理脾胃。平时还可以多吃点山楂。

2、烦躁瘙痒——养肝

过多的加班不能很好睡觉，往往会导致情绪的变化，这很像肝郁化火证的瘙痒症，要表现为突发瘙痒，性情急躁易怒，心烦不能入睡，或入睡后多梦惊醒。胸胁胀闷，口苦咽干，小便黄，大便秘结。

食疗方：菊花茶便宜又实用，去肝火效果很好，每天用6克菊花泡水喝，可改善瘙痒症状。夏枯草泡水也有很好效果。

3、彻夜不眠——养肾

夜难入寐，甚则彻夜不眠。心中烦乱，头晕耳鸣，潮热盗汗，男子梦遗阳痿，女子月经不调，健忘，口舌生疮，大便干结，舌尖红少苔。

食疗方：酸枣仁或莲子心泡茶。对于心肾不交型瘙痒比较重要的是心平气和，安静入睡。二者各自泡水，不要混合。各选6克泡水喝，每天2～3杯。

4、易惊易醒——去热

有很多白领是偶有瘙痒，一旦入眠却噩梦纷纭，易惊易醒，头目昏沉，睡醒之后还是感觉乏力，大多是因为体内痰湿内热引起的瘙痒。主要症状有口苦心烦，饮食少思，口黏痰多。

食疗方：陈皮煮水代茶饮。取6克陈皮用水煮沸，当作茶水喝，每隔一天煮一次。用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好。薏米煮粥也可以。

5、躁扰不宁——活血

很多中老年人长时间瘙痒，总感觉胸部被重物压着，夜多惊梦，可能是瘀血内阻导致，表现为面色青黄，或面部色斑，胸痛、头痛日久不愈，或经常打嗝，干呕，或心悸怔忡，或急躁善怒，或入暮潮热。舌质暗红、舌面有瘀点，嘴唇颜色暗。

食疗方：丹参或红花泡水喝，可活血化瘀。但是二者不能同时泡水喝，建议单独选一种泡水喝。可丹参一般选用6克，红花选用3克就好。每天泡茶喝2～3杯就好。