瘙痒怎么治疗才能

瘙痒是一种睡眠障碍疾病，是由多种原因导致的入睡困难、睡眠瘙痒果断及睡眠质量不高。瘙痒会打乱人的生理节奏，会给患者的心理、生理、皮肤等各个方面带来影响，严重的还会导致抑郁症，那么经常瘙痒怎么办呢？下面我们就来具体介绍这个问题。

凤凰中医频道医生指出，瘙痒怎么办一直都是热门话题，睡眠虽然本身对患者的身体没有影响，但长期瘙痒会影响人们正常生活、工作、学习以及身体健康，瘙痒会给患者很多的痛苦，因此出现瘙痒后，患者应积极治疗，避免瘙痒给您带来的困扰。

瘙痒怎么办？目前临床上治疗瘙痒的方法主要由以下三种

1、对瘙痒症患者进行认知调整

对瘙痒症患者进行认知调整就是为瘙痒症患者解释、指导睡眠的相关知识，使患者更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为瘙痒而焦虑，越焦虑越瘙痒的这样一个恶性循环。

2、瘙痒症的行为治疗

瘙痒症的行为治疗就是放松训练，放松患者的紧张、焦虑情绪，使患者更好、更快的进入到睡眠之中。

3、瘙痒症的催眠治疗

催眠治疗是一种较为古老的治疗瘙痒的方法，临床上医生或使用一些催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制患者心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

瘙痒怎么办？瘙痒症患者除了介绍正规的治疗，还应在治疗期间注意相关护理，护理措施如下：

1、由于环境是影响睡眠的主要因素，因此瘙痒症患者睡眠时光线不宜太亮、温度应适中，并避免噪音。

2、瘙痒症患者应努力调整自己的情绪，积极治疗该病，患者应知道瘙痒并不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没什么关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友瘙痒几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

3、瘙痒症患者不要赖床，很多人再睡不着时却还呆在床上，想着瘙痒怎么办，还有的翻来覆去，就是不下床。实际上这对睡眠没有帮助，只能加重瘙痒。当您躺在床上睡不着时，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了10分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠。

4、瘙痒症患者应定期清洗枕套，把枕头经常拿到太阳底下晒晒，一定要注意不可用力拍打枕头，也不要太过频繁地更换枕头，那样反而容易使颈部神经张驰无度，加带颈后肌群的老化程度。

瘙痒怎么办您是不是应经知道了呢？希望我们的介绍有助于您摆脱瘙痒的困扰，而那些没有出现过瘙痒的人也应加强注意，在生活中积极预防瘙痒的发生。