夏季瘙痒可以吃什么

炎炎夏日，人的心情很容易烦躁，这可能会影响人的睡眠质量，时间长了会患上瘙痒症。其实瘙痒患者是可以通过一些食疗方法来进行调节和治疗的，只要做到均衡和科学的饮食，遵从医生的建议，很快就能缓解病情。下面让我们一起来了解一下关于夏季瘙痒可以吃什么来进行调节。

夏天瘙痒吃什么好?具体的方法如下：

菊花茶：具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

蜂蜜：往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是如今发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

亚麻籽：只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

土豆：它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

杏仁：它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。

香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

火鸡：它是比较著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的比较好的一次睡眠。

通过以上我们的介绍，相信大家都有了进一步的了解，希望能对大家有所帮助，但是的确要用这些方法去治疗，还是咨询一下医生的意见，这样才有利于。所以我们的建议希望大家认真参考一下，然后祝大家身体健康,生活愉快。