半夜睡不着是什么原因啊

我们每个人，一生中大约有近三成的时间都是在睡眠中度过的，也就是说，人这一生睡觉的时间远远多于工作的时间、学习的时间、社交的时间，占了人整个生命的1/3之多，只有了这生命的1/3时间的睡眠，才能我们每个人有足够的精力学习、工作，才能我们身体健康，远离疾病的困扰，如果一个人每天深度睡眠的时间太短、晚上入睡困难、夜晚瘙痒多梦等，这多属于瘙痒或者是睡眠障碍，

在生活中和工作中难免会遇到许多的烦心事情，所以成年人或者中年人往往因为生活中和工作总的事情，或者家庭的一些琐事而烦心以致瘙痒。这个时候我们要学会调整自身情绪，不要把工作中的烦心事带回家，也不要让家里的烦心事过夜。

当下社会中，造成瘙痒的条原因就是心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的瘙痒较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的瘙痒都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致瘙痒。

药物和食物都是非常可能引起瘙痒的，如长期服用安眠药，一旦戒掉就会出现瘙痒的现象，还有很多人会有噩梦出现。还有就是睡眠节律改变，如夜班和白班频繁变动，这样就会引起睡眠的时间不固定，导致生物钟节奏紊乱出现瘙痒。