强迫症行为治疗的具体方法有哪些

目前治疗强迫症的方法有很多，常见的有心理治疗、药物治疗、音乐治疗，此外，患者还可通过行为治疗来治疗，那么，生活中常见的强迫症行为治疗的具体方法有哪些？下面就为患者介绍三种常用的行为治疗。

强迫症行为治疗的方法一

皮筋刺痛法，患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量，用自己的意念就能消退强迫欲念。

强迫症行为治疗的方法二

榜样学习技术也经常被运用于强迫症的治疗 中，主要有参与示范和被动示范，其中参与示范运用比较多。和系统脱敏一样，实施参与示范也需要建立刺激等级。从比较低等级到非常高等级，治疗者逐渐示范暴露在相应的情景中，然后再由患者自己去逐渐面对这个情境，知道能够独立面对为止。被动示范也是让患者观察治疗者从低到高地接触各种情境，所不同的只是不让患者介入情境。此外，这两种治疗都采用反应阻止法。譬如，在治疗强迫性洁癖的时候，治疗者可以借助于某种协议来阻止儿童的所有洗手行为。从国外现有的资料来看，一般认为参与示范比被动示范的治疗效果更好一些。此外，示范学习经常可以与暴露治疗结合起来加以使用，效果会更好。

强迫症行为治疗的方法三

暴露治疗的技术在过去的几十年中被许多人重视和运用，尤其是把患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的焦虑情境中，效果都很好。由于暴露持续时间的长短主要依据是否让儿童青少年消除焦虑和回复宁静为准，因此，采用这种方法的治疗时间要比较长一些，大约在2小时左右。

通过上述强迫症行为治疗的方法介绍，希望能在一定程度上缓解患者的症状，减轻患者的痛苦。此外，患者平时还可通过适当的锻炼，如爬山、慢跑、踢球等来自我调节。如有疑问，可咨询在线医生。