父母陪应聘 毕业生怎么克服求职恐惧症

昨日，2015年重庆第六届人才博览会暨重庆2015届毕业生大型双选会在渝北区汇博人才市场举行。招聘会现场，90后应届毕业生仍然是主力军，重庆晚报记者看到不乏有求职者在父母的陪同下一起来应聘，甚至有90后在父母陪同下应聘递完简历一言不发玩手机。

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大学毕业生绝大多数是已满20岁的成年人了，又接受了义务教育和高等教育，身心已经得到相当程度的发展，应该有能力开始自理自己的生活和规划自己的人生了。接受完长达16年的小学、中学、大学教育，对大多数人来说已接受完人生所有的学校教育，如果对踏入社会的步--给自己找一份合适的工作甚至对今后的工作生活仍然手无足措，需要父母全程代办，那这个年轻人何时才能脱离父母的羽翼？难道继续蜷缩在父母的庇护之下，继续去读研、去读博士？现实生活中，确实不乏这种现象，为了能够再享受几年安逸、无需操劳、无需奔波的大学生活，并以此作为读研、读博士的理由。但是，然后呢？等待着的还是要踏入社会，去一步步适应社会。

对每位大学生来说，求职面试是必须要面对的，那么毕业生该怎么做才能克服求职恐惧症呢？

现象 思维“短路”屡遭面试失败

小林今年即将大学毕业，半年多来一直在求职，却屡屡失败。每次的招聘考试中，她的笔试成绩往往都能顺利通过，但是一见到面试官，她就会脸红得像番茄，思维“短路”，言谈举止紧张失常，面试总是以失败告终。但在生活中，小林其实不是内向型的人，和熟悉的朋友在一起总能侃侃而谈。万般无奈之下，她在同学的陪伴下到医院接受心理治疗。

心理医生柳维称，这就是“求职恐惧症”的表现。求职恐惧症是指求职者在求职过程中产生强烈的害怕、恐惧情绪，可伴有明显的焦虑及自主神经症状，而影响求职状态及能力发挥，甚至出现退缩行为的表现。近年来，“求职恐惧症”在全国大中专院校流传开来，甚至在大学生群体中也越发显见。那么，究竟是什么原因导致求职遭遇恐惧？

探因 “差距”和缺乏经验让自信受挫

“对于刚刚走出大学校门的年轻人而言，往往好高鹜远，他们大多偏向在经济腾飞的城市立足，追求轻松、高薪的工作。然而，简单的校园生活与繁杂的社会氛围同时也形成了鲜明的对比。”柳维分析，现实不断地磨灭了他们原本对未来生活的美好愿望，特别是当他们次求职失败时，也使得自信心极大受挫，这很容易使求职者陷入“求职恐惧症”的恶性循环。

柳维表示，在就业形势紧张的前提下，当能力与愿望出现矛盾时，一些求职者心生忐忑，焦虑不安，再看到周围面试者们气定神闲的悠然表情，自信跌倒低谷，腿发软，汗直流，等到面试时，不敢与面试官眼神交流，甚至连默背已久的台词也已抛至九霄云外，自我否定之余也只恨不得早点逃离此地。

柳维总结求职恐惧症出现的原因主要有三个：一是现实与愿望不匹配。求职者缺乏对社会现实的正确认识，好高骛远，易受打击；二是能力与愿望不匹配。求职者心态差，实际能力与追求目标存在一定的差距。三是缺乏社会锻炼。初试者刚入社会，面试经验不足。无论是哪种原因，都产生了极大的影响，求职者常因此发挥失常，失去了良好的就业机会，甚至从此一蹶不振，自我否定。

解决 寻找匹配岗位增强自信

怎样才能逃离这个心理恐惧的怪圈呢？对此，柳维建议，要树立良好的心态，增强自信心，并尽量选择与自己能力匹配的职位。

首先，树立良好的心态。当代应届毕业生在求职中太急于求成。他们浮躁、娇气、急功近利，往往容易碰壁，多次求职下来也容易受到打击。求职者应正视自己的缺点，正确看待自己，树立良好的求职心态。其实，求职过程是一种选择，且面对的选择很多，社会锻炼也相应增多，并不需要因为失败而自觉丢人，而是应该在每次失败的求职教训中总结经验，看到自己每一次的成长，这其实是一种磨砺，也是一笔宝贵的财富。

其次，增强自信心。面试前，告诉自己：“我很优秀”、“我能行”之类的话，一方面可以鼓励自己前进，另一方面也能起到良好的心理暗示作用，降低面试时的紧张程度。当然，在此之前，尝试换一种角色去看待求职问题，把自己假想成面试官，设身处地考虑用人单位的需求，让自己更快进入角色，准备充分。这种职场角色互换的方式也会使自信心增加。

再次，要人岗匹配。当能力与现实要求产生了较大差距时，压力变大，人也容易变得更焦虑。求职者应该正确认识自己，评估自己的能力，认清自己的优缺点。在求职过程当中，不要好高骛远，尽量选择与自己能力相匹配的职位，这也可以适当降低自己的压力，缓解焦虑害怕情绪。

然后，注意调节情绪。求职者在求职过程中都有或多或少的焦虑、担心。不要有些许焦虑就不断地暗示自己很害怕，适度的焦虑对自己的能力发挥是有好处的。当然，也可以通过一些适当的放松训练来缓解情绪。如采用腹式深呼吸法进行调息放松，或者听一些轻音乐来放松。