哪些饮食对恐惧症有帮助呢

恐惧症也是目前我们生活中经常会遇到的一种常见的神经症疾病，这会使得患有恐惧症的人们对自己所处环境中的很多事物无缘无故的产生恐惧感，而这种情况会严重的影响到人们的正常生活，同时还会给人们的身心带来严重的危害。今天我们给大家介绍的是关于恐惧症的一些饮食安排的，这些饮食对于恐惧症疾病是有很大的帮助作用的。

1.莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

2.银耳莲子粥

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

3.莲子百合粥

备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

以上是给大家介绍的关于恐惧症疾病的一些饮食安排，希望朋友们通过以上的阅读之后能够对这些饮食有个自己的认识，同时也希望朋友们能够将这些应用到现实生活中去。当然如果你还有什么疑问的话建议咨询一下这方面的医生，或者到医院进行更加详细的检查和治疗。