阿杜曾因恐惧症中断事业 恐惧症患者如何自我治疗

据台湾媒体消息，歌手阿杜（杜成义）因嗓音独特，初出歌坛就走红。不过，他当年却在事业正旺时淡出人们视线。近日，他以老板的身份在北京出席活动，体型到容貌都和过去差很大，连粉丝都吓了一大跳，但帅度丝毫不减，其中还有人直接断言“这是浩南哥（郑伊健在《古惑仔》系列电影中的角色）无误”。

阿杜因为罹患恐惧症不得不中断演艺事业，这次也在现场透露不会放弃唱歌，重返荧光幕前不仅多了老板身份，也开始着手准备新专辑，让歌迷期待不已。

相信很多人会对恐惧症充满好奇，什么是恐惧症？恐惧症患者有什么表现？恐惧症该如何治疗？

什么是恐惧症？

恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。恐惧的对象可以是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。本病以青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为6‰（1983），我国各地调查患病率的平均值为0.59‰（1982）。但1969年Agras的研究报告的患病率为77‰。

为什么会患恐惧症？

1、遗传因素

双生子研究发现同卵双生子比异卵双生子出现恐惧症同病的现象多一些，提示遗传因素可能与发病有关。但也有对恐惧症的家系研究并未发现双生子同病率增加。因此尚无明确证据表明遗传在该病的发生中起重要作用。

2、素质因素

患者在病前性格偏向于幼稚、胆小、害羞、依赖性强和高度内向。

3、心理社会因素

在发病中常起着更为重要的作用。例如某人遇到车祸，就对乘车产生恐惧。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。对特殊物体的恐怖可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历（如被狗咬过而怕狗）等有关。心理动力学派认为恐怖是被压抑的潜意识冲突的象征作用和置换作用的结果。条件反射和学习理论在该症发生中的作用是较有说服力的解释。

恐惧症有何表现？

恐惧症的核心症状是恐惧紧张，并因恐怖引起严重焦虑甚至达到惊恐的程度。因恐怖对象的不同可分为以下几种：

1、社交恐惧症

主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。

2、特定的恐惧症

特定的恐惧症是对某一特定物体或高度特定的情境强烈的、不合理的害怕或厌恶。儿童时期多发。典型的特定恐怖是害怕动物（如蜘蛛、蛇）、自然环境（如风暴）、血、注射或高度特定的情境（如高处、密闭空间、飞行）。患者会因此而产生回避行为。

3、场所恐惧症

不仅害怕开放的空间，而且担心在人群聚集的地方难以很快离去，或无法求援而感到焦虑。场所恐怖性情境的关键特征一是没有即刻可用的出口，因此患者常回避这些情境，或需要家人、亲友陪同。

恐惧症患者如何自我治疗？

1、树立正确的人生观：

人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。"无私才能无畏"，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

2、习惯可怕情景：

对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它"不过如此"，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

3、学习有关知识：

人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。

4、强化训练：

直接动作这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话