有交往恐惧症怎么办

交往恐惧症是个什么症？哪些原因可诱发交往恐惧症？怎么克服交往恐惧症？带着这些问题，本文就来分析探讨一下该怎么克服交往恐惧症以及该怎么做好预防。

所有人，包括比较有信心的人，都有过胆怯的时刻，谁也无法逃脱这种经历。额头和手脚出冷汗、脸红、心跳加快、牙关紧咬、嗓子发涩、不寒而栗甚至出现痉挛，这些都是一个人心怀胆怯的征兆，这些征兆表明，这个人的内心正受着痛苦和焦虑的煎熬。医生认为，这些表现是由于一个人对社会交往抱有恐惧感所造成的&mdash &mdash 如这个人担心自己做不好事情、担心自己的看法或行动无关紧要、担心自己的言行会使别人不高兴。因此，在对事务做出反应之前，胆怯首先占据了他的心灵，于是他回避与人交往，因为他感到自己进行社会交往的行为会引起别人的嘲笑和戏弄。如果听任这种情况发展下去，这个人就会成为社会交往恐惧症患者。

交往恐惧症是一种属于社交方面的心理障碍，简单来说就是害怕与人交往，不敢出现在自己会被注视的公共场合等。交际是我们生活的一个重要组成部分，显然交往恐惧症会是我们与他人沟通的障碍，那么为何会患上这样的恐惧症呢？

交往恐惧症的发病原因可能不是单一的，而是由心理、生理两方面的因素会共同导致。有研究认为，该症是由于患者体内一种叫&ldquo 5-羟色胺&rdquo 的化学物质失调所致，这种物质负责向大脑神经细胞传递信息，当其过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。交往恐惧症还有可能是家庭背景所致，从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多；或者是心理上的原因所致，自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心等。

克服交往恐惧症的方法：不要试图去猜测别人说的话，应该根除&ldquo 肯定自己会搞错&rdquo 、&ldquo 自己从来就不能&hellip &hellip &rdquo 、&ldquo 他们会嘲笑自己&rdquo 等错误观念。当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如&ldquo 人人都有权利犯错误&rdquo 、&ldquo 别人的评论并不是对自己的挑衅&rdquo 等。

在像讨论问题这样的关键时刻，比较好能这样想：&ldquo 冲突是两个人的问题，胆怯的责任在于自己而不在于对方。&rdquo 比较好有学而不厌的态度，应常常这样鼓励自己：&ldquo 下次自己将做得更好。&rdquo

轻微的交往恐惧症患者可通过上述方法进行心理调节，如果症状比较严重的话则需要进行专业的治疗。关于交往恐惧症的更多预防和治疗方法，可向本站心理医生咨询后获得。