心烦又瘙痒身体小变化预示焦虑症来袭

很多人把“焦虑”二字挂嘴边。究竟什么是焦虑，也许没几个人能说明白。一些身体的小变化可能预示你有点焦虑了。

心烦。常因小事心烦、情绪激动，甚至无故发怒，什么事都看不惯，可能是焦虑。此时需要找个朋友倾诉。

过度担忧。总是莫名其妙地担心一些事情，如得了大病、恋人不忠、财物被盗、亲人出意外等，并因此坐立不安、心神不定、走来走去、注意力无法集中等。可采用自我认知治疗。问自己：“这些事情发生了吗？既然没有，何必担忧尚未发生的事情？”

瘙痒</a>？身体小变化预示<a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.jianke.com/jsbpd/1556712.html' _fcksavedurl='//www.jianke.com/jsbpd/1556712.html' target='_blank'>焦虑症</a>来袭" src="http://www.dsmsmk.com//img.jianke.com/article/201512/20151214164527918.jpg" />

瘙痒。焦虑者长期皮肤紧张，对周围的环境感到恐惧、不安，难以放松。多伴有瘙痒、易醒、梦魇等睡眠障碍。瘙痒可采取森田治疗自我调节。睡不着就闭着眼睛任由自己胡思乱想，直到睡着。坚持一周左右，症状就会有所缓解。

身体紧张。焦虑者常常面部紧绷、眉头紧皱、表情紧张；有时会胸闷、心跳加快、手心出汗等。身体的紧张感会反过来加重焦虑情绪。如不及时干预，往往会形成恶性循环。

反复呕吐、晕厥。焦虑症的急性发作常会出现惊恐感，伴随恶心、呕吐、晕厥等症状，有时很难与躯体疾病区分，常被急诊科误诊为心肌梗死等。若反复出现此类症状，却查不出躯体疾病，应想到焦虑症的可能，尽早就医。