抑郁症——不可忽视的精神“感冒”

春天，本是个万物复苏的季节，但却因为冬天太过漫长而总有伤感的故事发生。

2月19日，华东师范大学政治学系青年教师江绪林自杀身亡，生命的然后时刻，他在微博上发出了一张黑白照和一封遗书，他说，“抱歉本来这学期有4门课要上的，对不起了，或许这个尚未开始就结束的恶果是比较小的。”抱歉，他还是抑郁地离开了这个世界。

2月24日，同样的悲伤再次进入公众视野。年仅18岁的史学天才林嘉文留书自尽。这位天才小小年纪就著有历史随笔《当道家统治中国：道家思想的政治实践与汉帝国的迅速崛起》，史学专著《忧乐为天下：范仲淹与庆历新政》。

在这个春天，两个抑郁症患者相继用同一种残酷的方式和这个世界告别。近年来，常有关于抑郁症患者自杀的事件见诸于报端。2014年11月，九江庐山区检察院检察长李修江在办公楼顶自缢身亡。李修江也是一位重度抑郁症患者。

为什么会有那么多人受困于抑郁症？到底抑郁症是一种什么样的疾病？

抑郁症，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

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抑郁症的主要症状

抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专业医生就诊咨询。

1、兴趣丧失，没有愉快感;

2、精力减退，常有无缘无故的疲乏感;

3、反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒;

4、自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因;

5、联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断;

6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;

7、睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多(80%抑郁症患者有睡眠障碍);

8、食欲降低或体重明显减轻;

9、性欲减退。

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抑郁症的治疗方法

一、阳光治疗：阳光是治疗抑郁症的良药，阳光治疗比较适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

二、体育治疗：锻炼是抗抑制症的好方法，大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：如果我一星期不运动的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪，这是常见抑郁症的治疗方法之一。

三、心理治疗：患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记比较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

四、集体治疗：患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的比较重要之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。