孕期抑郁症的食疗方法有哪些?
文章来源:北京华科医院 发布日期:2017-09-08
每个女性在一生当中都是需要经历怀孕的阶段的,孕妇属于一个比较特殊的人群,也是我们应该保护和关注的时期,我们发现孕期患有抑郁症的孕妇非常多,下面我们就来看看孕期抑郁症的食疗方法有哪些?
多吃糖类:女性在怀孕期间是很易患得抑郁症的,此时适当的吃一些糖类食物这对于脑部是有一定的安定作用的。多糖类能提高脑部色胺酸的量,因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时,可吃较多的糖类,如果你感到疲倦而希望能振作皮肤时,可吃较多的蛋白质。
补充蛋白质:蛋白质是我们每一个人体内都不可缺少的一种元素,所以孕期抑郁症病人还要多吃一些含蛋白质丰富的食物为好。蛋白质能促进多巴胺及正肾—亡腺素的制造,因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性,白鱼是好的来源。当饮食综合了此两种营养素,脑部便达到平衡。
橙色食物:孕期抑郁症患者还要多吃一些橙色的食物,例如你是玉米和香蕉等,这类橙色比较有代表性的食物,对孕期抑郁症患者的大有益处。因为这些食物能让人皮肤集中,同时有强化消化系统与肝脏的功能,还能清除血液中的毒素。
如果你也正处在孕期,心理总是非常的烦闷,那么你很有可能就是抑郁症了,所以为了避免我们收到抑郁症的困扰,建议大家可以多吃上面给大家提供的几种食物,希望都能够早日告别抑郁,快乐的生活。
- 上一篇:上一篇:抑郁症有哪些突出症状
- 下一篇:下一篇:每个人都应当警惕抑郁症