孕期抑郁症的食疗方法有哪些?

每个女性在一生当中都是需要经历怀孕的阶段的，孕妇属于一个比较特殊的人群，也是我们应该保护和关注的时期，我们发现孕期患有抑郁症的孕妇非常多，下面我们就来看看孕期抑郁症的食疗方法有哪些?

多吃糖类：女性在怀孕期间是很易患得抑郁症的，此时适当的吃一些糖类食物这对于脑部是有一定的安定作用的。多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。

补充蛋白质：蛋白质是我们每一个人体内都不可缺少的一种元素，所以孕期抑郁症病人还要多吃一些含蛋白质丰富的食物为好。蛋白质能促进多巴胺及正肾—亡腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，白鱼是好的来源。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。

橙色食物：孕期抑郁症患者还要多吃一些橙色的食物，例如你是玉米和香蕉等，这类橙色比较有代表性的食物，对孕期抑郁症患者的大有益处。因为这些食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。

如果你也正处在孕期，心理总是非常的烦闷，那么你很有可能就是抑郁症了，所以为了避免我们收到抑郁症的困扰，建议大家可以多吃上面给大家提供的几种食物，希望都能够早日告别抑郁，快乐的生活。