治疗瘙痒的方法有哪些 身心松驰有益睡眠

随着人们生活压力的过大，越来越多的人出现了瘙痒的症状。瘙痒的发生严重的困扰着人们的生活，因此我们要积极的治疗。那么治疗瘙痒的方法有哪些?

治疗瘙痒的方法有哪些?

1、寻求并消除瘙痒的原因

造成瘙痒的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，瘙痒自愈，对因疾病引起的瘙痒症状，要及时求医。不能认为：瘙痒不过是小问题，算不了病而延误治疗。

2、睡眠诱导

聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

3、心理放松调节

面对瘙痒就要从多方面认识自己的瘙痒原因，进行适当的治疗，远离瘙痒的发生。很多时候，瘙痒是由心理因素造成的。所以，遇到这种情况，心理调节是解答长期瘙痒如何治疗这一问题的首要答案。医生建议有这种瘙痒症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练。

4、身心松驰，有益睡眠

睡前到户外散步一会儿，放松一下皮肤，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

5、药物治疗瘙痒

利用药物进行治疗，但是药量一定要根据医生的嘱咐合理运用。用安眠药治疗瘙痒是一种方法，但是要在医生的指导下用药，要注意药物的计量问题，千万不能服用过量，是很危险的。一般安眠药有依赖性与成瘾性服药的时候一定要慎重。

6、合适的睡姿

睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

7、中医治疗瘙痒

一些年龄大点的瘙痒患者通常都会选择使用中医来调节瘙痒症状，中医治疗瘙痒的原则在于补虚泻实，调整腑脏气血阴阳的基础上，辅以安神定志，但因为瘙痒原因的多样性，中医的作用往往因人而异。但中医从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体调理脏腑功能，改善血液循环，营养、修复脑神经，达到标本兼治的目的，缓解瘙痒。

瘙痒疾病固然是一种折磨，但是还是有解决的方法。我们日常生活中要保持乐观的心情，学会放松身心，才能摆脱瘙痒的困扰。