得了瘙痒应该怎么调理呢
文章来源:北京华科医院 发布日期:2017-06-03
觉得自己的生活压力大似乎成为了很多人的共识,很多人每天的皮肤都难以舒缓下来,甚至到了晚上都在思考工作上面的问题,从而让自己瘙痒难以入睡,有的人长期瘙痒甚至还造成了抑郁症,那么得了瘙痒应该怎么调理呢?
:建议你不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的比较好的排毒时间,需熟睡,早睡早起对身体比较好,养成一个良好的睡眠习惯;
第二:睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质,对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;
第三:瘙痒会导致黑眼圈,建议睡前,在眼周涂些维生素E胶囊,比较便宜的那种就可以的,不仅可以淡化消除黑眼圈,还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
第四:经常食用红枣、薏米、玉米、小米等,补气血的东西做的粥,或者糖水,因为总瘙痒会让,人气血不足发虚;
第五:睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效;
第六:睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。
通过上面文章的概括,我们应该能明白了瘙痒过后的自我调理非常的简单,只需要我们在生活中运用一些小小的窍门即可,医生还要说明,瘙痒了不要过度担忧,只要大家能放松心态,排解压力,那么瘙痒就能尽快远离我们!
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