预防瘙痒要注意什么
文章来源:北京华科医院 发布日期:2017-06-02
对于瘙痒大家再熟悉不过了,在生活中很多人都有过瘙痒的表现,短暂的瘙痒不会给健康带来危害,但是长期瘙痒会给健康带来很大危害,所以做好瘙痒的预防工作是很关键的,那么预防瘙痒都需要注意些什么呢?下面就请医生为您详细介绍。一、莫扎特的音乐和电风扇的噪音:与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐是一种较好的预防瘙痒的方法。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你 不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。二、预防瘙痒可以看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法:睡前将大脑填满,一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,皮肤萎靡,非常想睡觉。相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳。因此建议大家不要晚上工作或看有趣的节目。三、泡个香精油澡或者海盐澡:放松一下洗个热水澡,水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可,然后马上进被窝。四、预防瘙痒在睡前将白天的事情和衣服一起脱下:我们不是由于紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑充满过去 痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,想些愉快的事。以上介绍预防瘙痒的注意事项,医生说在生活中要养成良好的生活习惯,另外还要调理好饮食的调理,可以减少瘙痒的发生,另外还要提醒老年人,多吃一些安神的食物,对预防瘙痒的发生也有一定的帮助。
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