晚上瘙痒吃什么比较好
文章来源:北京华科医院 发布日期:2017-05-30
大家都知道,睡眠对每个人来说都是很重要的,但是,随着生活压力的逐步加大,很多的朋友夜间睡眠质量逐步变差,夜间休息不好直接影响了大家的身体健康,也影响着大家白天的工作效率,所以,以下为大家提一些相关方面的建议。
现在随着工作和生活上的压力越来越大,亚健康的情况非常常见,而且,很多人的表现就是瘙痒,有些瘙痒严重的甚至整个晚上无法入睡,结果,第二天上班根本没有皮肤,只能找地方去补睡觉,于是,到晚上又睡不着,形成了恶性循环,时间一长,搞的身心疲惫。瘙痒已经成为严重困扰人们健康的一种问题,于是,很多人想尽办法去改善瘙痒,甚至很多人求助于药物,比较常用的药物就是“安定片”,这种药物有稳定神经的作用,可以改善瘙痒,但是这种药物是有副作用的,长期使用损害大脑的神经,而且,还有抗药性,开始服用1片就可以睡觉,再后来2片、3片不断增加,再后来吃了也没什么作用。更何况药物是有毒性的,吃多了就变成自杀了。
瘙痒千万不能吃药。可是面对严重的瘙痒,给生活和工作带来痛苦和困扰。一定要想办法解决。除了放松心情之外,一些饮食或许可以帮到我们,这里给大家介绍几款瘙痒时可以吃的食物,有助于改善瘙痒的状况。
1、食醋催眠法
比较简单的方法,一勺醋加入一杯温开水喝下去。会让你很快进入睡眠状态。
2、莲子百合粟米粥
长期瘙痒的朋友可以煲这种粥来喝,做法也很简单,用莲子、龙眼、百合加入粟米里一起熬成粥,睡觉前喝有令人入睡的疗效。
3、莴笋浆液催眠法
一些神经衰弱导致的瘙痒可用此法。就是取莴笋浆液一勺,融入一杯温水中,因为这种乳白汁液具有镇静安神之功能,因此也有一定的催眠疗效。
4、水果催眠法
睡觉之前吃一个苹果,有助于睡眠。或者可以将橘子剥开皮放在床傍边的床头柜上,让瘙痒的人吸这种水果芳香的气味,也是有助于改善瘙痒的。
5、牛奶催眠术
这是比较简单易行的方法,而且对健康还很有帮助。睡觉前,冲好一杯温牛奶,尽量少放糖,大约250毫升左右,喝下去,对于改善睡眠非常的有帮助。
6、洋葱气味催眠法
区适量的洋葱,将其捣烂,放入一个瓶中,平时将盖子盖紧,睡觉前将盖子打开放到床头,洋葱散发出来的气味就有催眠的作用。
以上大家看到的是医生给出的治疗瘙痒的建议,衷心希望这些建议对大家治疗瘙痒有一定的帮助,大家一定不可忽视食治疗对治疗瘙痒的作用,这对大家改善睡眠质量起到了不可忽视的作用,然后,祝大家生活愉快,身体健康。
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