失眠多，是因为放下的少

这个帖子很早就想写，因为身边的亲人、朋友，还有学员、网友等，有太多的人失眠。看着他们被失眠折磨的样子，我很心痛，又帮不了他们什么，所以觉得很惭愧。常常恨自己没有能力把他们从失眠中解脱出来，真希望自己是催眠大师，很容易就把他们送进甜美的梦乡。

遇到压力大的时候，我也失眠，好在没有长期处在失眠的折磨中。这点可能要感谢父亲的遗传，他总是头一挨着枕头就能睡着。很多人都有这个经验，成人懂事常常是以失眠为分界线的。我们很少见到小孩子失眠的，因为他们心里不装事，眼一闭就可以进入梦乡。人的次失眠常常发生在考学、生病、恋爱、就业的时候，因为心里有事了，不再像孩子那样无忧无虑了。所以，从这个意义上看，心里装着事就容易失眠。“失眠多，是放下的少”这个题目我考虑再三，是怕这样说，会有人质疑我站着说话不腰疼。很多人身处中年时期，上有老，下有小，自己有繁重的事业，身体还可能不好，那么多的责任要去担当，孝顺老人不能放下，抚养孩子不能放下，挣钱养家不能放下，何来要多放下？哪些能放下呢？想想他们的不易，就不忍心这样说，但想了很多题目，就觉得这个题目比较好，比较能够说明失眠的要害，然后还是决定用这个题目。如果我这个文章能帮到他们，哪怕挨他们骂，我也会欣慰，因为每一个字都浸透着我的爱与深深的祝福。

失眠是常见病之一，几乎每家都有一个或几个失过眠的人。失眠的原因很多，有生理的，也有心理的，我关心的是心理上的原因和治疗手段。

佛法和心理学都认为，病由心生。生理和心理是一体的，相互对照的。也就是说，身体上哪个部位出问题了，我们就能够找到心理上的原因。反过来也一样，心理上哪个方面有问题了，就会从身体上生出病来。比如说，人压力大，忧虑重，胃可能就会出问题。胃是消化器官，它对应着人对眼下事情的消化，事情消化不了了，胃就反映出来了，就会得病。肩背是负担的地方，人压力大，事情重，感觉扛着吃力，肩背就容易出问题，颈椎病和肩周炎就会随之而来。失眠也是这个道理，焦虑、纠缠、担忧、恐惧，都会让你不安心，不踏实，进而就让你睡不好或睡不着。一般说来，下面这些因素都会导致失眠：对自己身体或能力不满意，对自己过去不满意，对自己家人不满意，对自己感情不满意，失恋或离婚还在纠缠没放下，对眼下工作、生活、处境不满意，对未来没有方向没有出路而忧虑，对未来身体、情感、婚姻等担心焦虑，对生病、老无所依、死亡而恐惧担忧，等等。因为存在这些心理问题，人就很容易失眠。如果人什么都不担心还照样失眠，那可能就是上天跟你开玩笑了。失眠的人对照一下上述因素，就可能会找到失眠的原因。生活中我们会发现，那些没心没肺的人，普遍都睡得好。为什么呢？因为他们心里不装事。没心没肺，从不好的角度讲，是没有责任感；但从好的角度讲，是心量大，能容事。同样一件事，有的人可能忧心忡忡，恨不得要跳楼；而对另一些人却可能不在话下，吃得香，睡得着。

失眠，在深度心理学上被喻为暂时死亡。所以，深度心理学认为，恐惧死亡的人潜意识里面也拒绝睡着。因为他怕睡过去就再难以醒来。因此可以证明，连死都不怕的人，一般都不失眠。这也能解释很多把死亡置之度外的士兵，在战场前线也能睡着的原因。

有人问禅师：“什么是佛法？”禅师答：“该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，这就是佛法！”修行也是这个道理，不在吃饭的时候想这个那个，也不在睡觉的时候想昨天明天，这就是活在当下的道理，如果真能这样，你就可能要告别失眠了。

天下本无事，庸人自扰之。失眠，从心理学上讲，就是庸人自扰的结果。庸人自扰，就是放不下，放不下就容易失眠。所以，想解决失眠，就学会放下。放下对自己的不满，也放下对别人和社会的不满；放下对过去的纠缠，也放下对未来的忧虑。修行的过程，就是放下的过程。修行得越好，放下得越多，放下得越多，你就会越轻松快乐。当你有一天把死亡都能放下的时候，我想睡得香一定不再是奢望。

放下，说得容易，做起来难啊！很多东西我也没有放下，就让我们共同修行吧！但愿我的文章和衷心的祝福能给那些失眠的人一点睡意，让你也能品尝一下睡梦的甜蜜与幸福！