焦虑强迫症的调节方法有哪些

焦虑强迫症的调节方法有哪些？目前可调节焦虑强迫症的方法有很多，但是患者还应根据自身病情慎重选择，重度患者比较好能采用药物治疗调节，而轻度患者则可通过一定的非药物治疗来调节，下面就为患者介绍三种非药物调节的好方法。

焦虑强迫症的调节方法一

转移注意力法。将注意力转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为，来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。比较好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

焦虑强迫症的调节方法二

运动治疗。运动治疗是根据患者的特点，制定运动方案和处方，选择适当的操练方法，遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。这种治疗可以调动患者的中枢神经系统对全身各系统的调节。而且在进行有氧运动时，人的机体会释放出B2内啡肽，这种物质可以缓解疼痛和焦虑不安。

焦虑强迫症的调节方法三

放松治疗。放松治疗源于古代的一种自我心身保健方法，类似气功、瑜珈和禅道。其通过改变强迫患者的躯体反应作用于他们的情绪。例如根据患者的爱好聆听不同的音乐就属于放松治疗的一种，其可缓解焦虑不安情绪。

通过上述焦虑强迫症的调节方法的介绍，希望能帮助患者更好地缓解症状，减轻患者的痛苦。此外，患者平时还可通过合理的饮食，如吃全麦面包、深海鱼、香蕉等来自我缓解。如还有疑问，请咨询在线医生。