强迫情绪障碍怎么摆脱

强迫情绪障碍是比较严重的疾病，它不仅影响患者的工作和学习，而且严重的还会导致患者躯体功能甚至是心理功能的受损，那么，得了强迫情绪障碍怎么办？平时强迫情绪障碍又该怎么摆脱？

摆脱强迫情绪障碍可采用行为中止法，行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：" 毫无必要，我有毅力控制它！" 然后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

摆脱强迫情绪障碍可采用转移法，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪得到缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。

摆脱强迫情绪障碍可采用宣泄法，人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。

通过上述摆脱强迫情绪障碍的方法介绍，希望能在一定程度上缓解患者的症状，减轻患者的痛苦。此外，若患者病情较重，那么比较好能及时去专业医院救治，以免错过比较好的治疗时期。