考试焦虑症的原因及症状

考试，是检验考生经过学习或训练后对知识与技能的掌握程度，对老师来讲，它可以反应出老师的教学成果；对学生来讲，它可以考查学生的学习效果。然而，对于多数学生来讲，面对考试时候，都会产生一定程度的紧张感，这种紧张感可以使学生处于警觉状态，对提高考试成绩是有好处的。如果焦虑程度超过学生的承受能力，就会给考试带来不利，导致学生心理紊乱，使学生在考试时注意力无法集中，反应敏锐性下降，思路不清晰，对所学知识的回忆过程受阻，再加上心跳加快、出汗、便急等躯体症状，考生就会处于考试焦虑状态，或称为考生患了“考试焦虑症”。

一般来说，产生考试焦虑症的原因很多，主要有以下几个方面：

1.对成绩考不好的预期担心，担心他人对自己评价，担心自己的形象会受到影响，担心自己的前途会受到影响。你的这种预期焦虑和担心显得尤为明显。

2.平时学习不踏实，知识掌握不牢，到考试时就会紧张、害怕、无所适从。还有一部分学生，平时不认真学习，凭自己的“小聪明”，到考试时临阵磨枪，这样会短时间内增加考试的心理压力。

3.自己的焦虑性格，也就是说遇到大小事情都容易紧张、焦虑，担心会给自己带来不利或者担心自己没有能力去解决面临的问题。

所谓考试焦虑症就是指在面临考试时表现出来的焦虑现象。它可以表现为三组症状：

1.主观焦虑体验：象你一样，出现过多的担心、焦虑，担心自己会考不好并为此而更加发奋学习，减少睡眠时间去读书，久之则会出现瘙痒、睡眠浅、容易醒来等睡眠问题；情绪上变得烦躁、易发脾气、抱怨、担忧。

2.外在的不安行为：行为显得杂乱无序，活动过多，上课时注意力不能集中，原有的学习习惯或规律被打破，严重时会出现拒绝上学、逃学、避考、离校出走等回避行为。

3.躯体症状：大多数考试焦虑的学生会表现为紧张感、心跳加快、呼吸急速、手心和额头浸汗、血压升高、口干、腹部不适、尿急尿频、双手发抖等植物神经紊乱的症状。极度焦虑、恐慌状态下，会出现血压降低、内脏血管扩张、大脑血液供应减少、心跳减慢、肌张力丧失等症状，即所谓的考试晕场现象。

然后，医生提醒考生们，在平时要打好学习基础，只有对所学知识融会贯通后，到考试时才会应答自如，才不能出现紧张、焦虑。根据自己的平时习惯，找出放松自己的方法，也是对预防考试焦虑症的出现很有帮助的。