焦虑的人，只要轻轻的落地，就能好好地活

焦虑的画面是这样的：

大海中，一叶孤舟，一个人死死地拽着伸向海中的钓线，日复一日，月复一月……全神贯注，不眠不休。他很紧张，线的那一头，有大鱼，好大的一条鱼。这一条鱼，不是唾手可得，而是它看起来在他的手上，却不属于他，并且可能分分钟失去，线可能会断，鱼可能跑了。这个人错过了海上风景的同时，也错过了身体的需要。

为什么不直接说《老人与海》的画面呢？我想说的是，死死拽线的不是老人，而是青壮年。不是英雄，可能是我们每一个普通人。那条大鱼，可以是事业、爱情、婚姻、孩子、健康等所有我们渴望拥有，或者已经拥有却不如己意的东西。

你与这些东西之间，是一条绷得紧紧的线。你的命就悬在这条线上。慢慢地，你会发现，除了这根线，你的灵魂、你的心灵、你的肉体都无处安放。然而，这根线的那一头，通常都不会是一天，或者两天，或者一个月就能解决的问题，这是一场持久战。

然而，在这场战争中，你会发现，你正一点一点地失去战斗力。创业者熊本雄说：“如今明显感觉自己的能力下降，譬如感知、说话、写作、创意、逻辑分析、记忆力都开始不行了，这些都是我以前自认比较强的。”

你会发现一个陌生的自己，一个瘙痒的，不想见人，只想躲起来，却依然死死拽住那根线的自己，你什么都不做，脑子想着的，还是那件事。

焦虑的典型状况是把全部的注意力集中在一个点上，也就是某一件事上，并且相信，只要那一件事得到解决，你就拥有了巨大的胜利，从此安乐了，死也瞑目了。

焦虑对未知的恐惧。未知的恐惧才是比较大的恐惧。

举个例子：你的一个亲人失踪，比起你一个亲人的去世更让你恐惧。也就是说，当你知道一个人失踪的时候，你会想像“他可能会死”，每次这个想法浮现时，你都会很恐惧，你的心一直会在“他活着”和“他死了”之间来回冲击，不得安宁。如果，有一天，你得知他已经死了，你的心也就落了地。巨大的悲伤涌来，冲散心中的恐惧。可以说，具体的悲伤比起未知的恐惧更能让人承受，因为它是落地的，不是悬着的。

让我们焦虑的就是那些悬在我们生命中，不肯尘埃落定的大事。

控制不了那个结果

我们焦虑是因为我们对未知事件的结果格外看重，而且在我们的主观意愿又只肯接受那个好的结果。

那么问题来了，你能否控制那个结果？

并不是每个结果，我们都能控制，事实上我们不能控制大部分事情的结果。即便你能力再强，你再有信心，但是，结果它不在你的手上。

对未知结果产生焦虑就会带出行动。你会尽比较大的可能去做一些事情，试图让那个结果朝你想要的方向发展。如果你本着“我竭心全力了，我就一定要得到它。”那你可能会焦虑无比，因为你也知道，多少人竭尽全力，依然是失败。如果想法换成：“我已尽力了，结果我就不管了。”那么，你忙完就可以安心睡觉了。前者是忙完还在等结果，那你注定会瘙痒。

所以，当我们做一件事情的时候，非常需要做的是失败的准备。就像现在流行的创业来说，你首先要想的，不是有一天你成为马云，你去美国敲钟，而是，你可能会失去一切积蓄，你可能变得无能。如果你到了那一天，你还可以做什么？

一个一心想要控制结果的人，无形中把自己当作了上帝。他想死死地操控一切。问题来了，当你想操控结果的时候，你必然是焦虑的。因为，你害怕做的每一个决定都可能是错误的，所以，你无比盼望一个结果的到来。然而，人生的结果，往往来得太慢了。你就在这个过程中，焦虑死了。

任何一个创业失败的人，都可以从新开始一份新的工作养活自己，但是，并不是所有人都有从头再来的勇气，因为他们曾经在一个老板的高位上，他们再也不愿意下来了。即便是创业失败，支撑他的项目已经是空的，但是，他心理上还悬在那个高度，下不来。

其实，只要轻轻地落地，就能活下来。可是，很多人就挂在那儿，不肯下来，死了。

日常生活都是浪费时间

相信很多焦虑星人都有这个想法。他们紧紧地抓住某一件大事，然后认为，回家和家人吃饭是浪费时间；陪孩子去公园是浪费时间；和爱人看电影是浪费时间；跑步是浪费时间，即便他们如此做了，也是心不在焉。

焦虑背后是赌徒人格。他们喜欢把全部的希望押在一件事情上。如果，我创业成功，我的人生才有意义；如果我和刘总结婚，我的人生就会幸福；如果我的孩子能考上省实，他的未来就有了。

于是，他会拼尽全力去创业，所以，创业公司的人是一周上7天班，每天上24小时，客户要半夜三点开电话会议也不能拒绝。她也会全心都扑在刘总身上，只要刘总高兴，只要刘总喜欢，做什么都可以啊，什么委屈都能受啊，如果刘总今天和别的女人约会去，她就疯了。再比如，孩子想要上省实，那么，花再多时间，花再多钱上补习班都是值的，这样的家长，是绝舍不得把钱花在别的地方，也舍不得把孩子的时间放在带他玩乐上。

那么，你要这三个人再把时间和精力花在别的事情上，简直是要了他们的命。他们深深地恐惧，一分心，资金链就断了；不盯紧刘总，他就跟别的女人跑了；少补一节课，别的同学就超过我的孩子啦。

他们坚定地相信，有了一个结果，自己就会改变态度。然而，你见过哪个赌徒在赢了一笔之后就收手的。

当我们强烈地要达成某一件事情的时候，我们总是以牺牲日常生活为代价。他们以为自己只是偶尔牺牲，却不知不觉地发现自己已经牺牲了全部的日常生活。

焦虑的人，失去了日常生活的能力

成功会带给我们巨大的喜悦和亢奋。然而，滋养我们生命的，让我们拥有健康的心灵和身体的，却是放松而温暖的日常生活。

曾经问一位又焦虑又抑郁的朋友，你现在比较想要做的是什么？她的答案是：一个整洁的家。然而，她却发现自己没有办法好好把家收拾整洁了，焦虑让她失去日常生活的能力。

不能好好做一顿饭，不能好好地拖一次地，不能好好地看一场电影，这一切都是没有意义地浪费时间。

这种能力的失去，是基于你觉得这些日常生活是没有意义的，没有价值。它没有办法带给你想要的那个结果。或者说，这些平常的时光，与成功关系不大。你早已经唾弃了它。

人比较大的困难，是不能回归平静平常的生活。这就是为什么我们经常可以在朋友圈看到有一些人回归山林，过砍柴种地的简单生活，还有一堆人点赞羡慕。你也许潜意识里也想那么过，但是，你发现自己已经回不去了。

人要告别焦虑，首先要放手的，是那根你紧紧抓在手上的线。那线上无论是系着事业、婚姻还是孩子或健康，你都要明白，那不是生命的全部意义，它不值得你付出全部生活为代价。

比较重要的是你必须清楚：即便你付出全部生活为代价，结果也不由你控制。松手吧，你依然可以拥有事业、拥有爱情、孩子拥有他自己的未来。

你要知道，你不是上帝。

告别焦虑，从打捞你的日常生活开始

焦虑的疗愈过程，首先是放下骄傲的过程，承认自己没那么能干，这是一个艰难的过程。

只有放下这份骄傲，才可能愿意落地到平常的日常生活中来。才会发现，在家吃一顿住家饭的意义，才会发现和孩子一起爬树是如此的有趣，才会发现种在花盆里的那棵葱是如此的生机勃勃。

找回日常生活的能力，首先得承认日常生活的意义。这是一个艰苦的过程，即使你感觉再没有意义，你都必须告诉自己：在家吃饭是有意义的，看一朵花开是有意义的，放下手机不工作是有意义的。

我们觉得工作是有意义的，但是高强度的工作却可能要了我们的命。我们觉得日常生活是没有意义的，然而优美悠闲的日常生活，却滋养我们的生命，让我们活得更久，拓展生命更多的维度。

焦虑的人，敢不敢，放下手上的工作，爽一次大人物的会议。回到家里，好好地给家人做一顿饭？或是，关掉你的手机，回家陪父母妻子和孩子，好好地吃一顿住家饭，用心品尝每一道菜，并了解它为什么这么好吃？