怎么治疗焦虑症比较好

怎么治疗焦虑症比较好？北京德胜门精神科医院医师指出：焦虑症对人的精神以及心理伤害是非常大的，所以对于焦虑症的治疗时非常有必要的。那么焦虑症该如何治疗呢？治疗焦虑症除了去正规的精神科医院外，还要做到以下几个方面：

情感宣泄：这样可以缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。想了解更多、更好的宣泄情感的方法，可到相关医疗机构进行咨询，也可以向心理咨询师讨教。

适量的运动：运动可以治疗一些导致焦虑的化学物质，使放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事，可谓一举两得。

放松：当自己精神紧张焦虑不安时，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。