怎样治疗焦虑症

现代人生活紧张，每个人的身上或多或少都会存在焦虑情绪，及时对这些焦虑情绪进行调节可以避免焦虑症的发作，而对于那些已经受到焦虑症发作困扰的人来说则需要及早开始对焦虑症的治疗。治疗焦虑症并不是一件简单的事情，患者除了需要把握治疗时机之外，还应该掌握一些治疗的方法，那么怎样治疗焦虑症呢?下面为大家详细介绍。

怎样治疗焦虑症?治疗焦虑症的方法主要有以下几种：

一、治疗焦虑症要学会稳定情绪：要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动，避免皮肤过度紧张，尽可能避免不良皮肤刺激，同时，也要积极与家人及朋友的沟通，得到他们在生活上关怀和体谅，创造一个轻松愉快的环境。

二、治疗焦虑症应注意饮食营养：对于更年期有头昏、瘙痒、情绪不稳定等症状的人，要选择富含b族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效，绿叶菜、水果含有丰富的b族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。

三、少食盐和糖类：更年期妇女也应控制食盐，少吃甜食，这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制，以淡盐、清蔬为主。

四、治疗焦虑症还可以积极参加体育活动：积极参加体育活动不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人皮肤饱满，头脑清楚，记忆力增强。反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，从而使大脑皮质的功能得到调节。

怎样治疗焦虑症?及早开始对焦虑症的治疗是一件非常重要的事情，对于焦虑症患者来说，注意选择一种适合自己的治疗方法是可以促进自己的病情及早的。当焦虑症发作之后患者需要时间及时开始治疗，只有这样才可以避免自己受到焦虑症反复发作的危害，希望以上介绍可以帮助到大家。