焦虑症的自我调节方法

焦虑症患者常会陌名惊恐，不时地有不祥的预感，仿佛有什么大事要发生，这样的整日惶恐不安的症状对患者的生活造成严重影响。焦虑症属于心理疾病，除了接受正规治疗外，有没有什么办法可以缓解焦虑的症状呢?下面介绍一些焦虑症的自我预防保健方法，供大家参考。

(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

(2)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

(3)个体怎样预防焦虑症?坚定治疗信念，对“焦虑症能吗?”有疑问的患者更应树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是可以治疗的。

(4)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

(5)日常生活中怎样预防焦虑症的发生?掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能吗有着重要的作用。

(6)适应用抗焦虑药也是“怎样预防焦虑症”良好方法之一。如安定10mg，每晚口服1次;多虑平25mg，每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg ，每日2次口服。

以上介绍了焦虑症的自我调节方法，希望对大家有帮助。医生表示，焦虑症患者应及早接受治疗，以免错过比较好的的治疗时期。